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• Gli Anziani e lo Sport
• Noi e lo Stress

Gli anziani e lo Sport

Lo sport è benefico ad ogni età e nell'anziano è fondamentale per mantenere il benessere psicofisico e per prevenire molte patologie, quali ictus ischemico, diabete tipo II, osteoporosi, depressione, ansia, problemi cardiovascolari.

La longevità è determinata da fattori genetici ed è legata anche al sesso ed alla specie, ma molti sono gli elementi che vanno ad influire su di essa; tra questi l'esercizio fisico è fondamentale.

Esso, infatti, provoca una serie di fenomeni che vanno a modificare diversi meccanismi biologici: il cuore accelera i battiti, la circolazione sanguigna migliora, la respirazione si fa più frequente e profonda, la pressione del sangue sale fisiologicamente.

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Noi e lo Stress

In questi ultimi anni lo stress è diventato oggetto di frequenti analisi ed il termine è ormai di uso comune.
Ci sentiamo stressati per molti motivi, che vanno dai banali problemi quotidiani agli eventi dolorosi della vita.

Lo stress si ripercuote nell'organismo provocando l'insorgenza di patologie più o meno gravi.
Viene definito in molti modi: uno stimolo nocivo interno o esterno che esercita un'influenza intensa e prolungata nel tempo; l'insieme delle reazioni fisiologiche e psicologiche ad eventi e situazioni negative che turbano l'equilibrio interno dell'organismo.

E' stato anche introdotto il concetto di "reazione di allarme" considerando lo stress in termini di stimolazione e sostenendo l'esistenza di un "livello critico" oltre il quale i meccanismi di compensazione fisiologici non sono più sufficienti.

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